这个星期二在一个健身会所上了一节瑜伽课。

这家健身会所是我最早去办卡健身的地方，一开始从设备到教练都还满意，不过随着锻炼时间的延长，对健身的理解也越来越多，对这家健身会所的不满也开始逐渐上升。特别是瑜伽课程，由于对瑜伽的喜爱，我又到了一个更专业的瑜伽会馆办了一张卡，这样我就有了两张健身卡，虽然喜爱，但是有时候也觉得有点分身乏术了，所以到了后来，在瑜伽会馆专心练习瑜伽，而在健身会所则以简单的课程、器械锻炼甚至洗澡为主了。瑜伽课程只是偶尔才会去上，有时候上完课了也找不到那种放松宁静的感觉，有时候感觉更加的烦躁，连身体也放松不下来。

有人说，练瑜伽，关键靠自己。是的，我练习瑜伽已经几年的时间了，怎么说也应该有很好的定力了。我是已经有了定力，能够控制我的身体到感觉，在悠季的瑜伽馆里，我能做到在收紧肌肉的同时放松神经，享受瑜伽带来的身体放松和精神愉悦。不过在一节剑拔弩张的课程当中，要完全做到心如止水，也是比较困难的。

有人说，练瑜伽的关键是教练。这句话我在FT中文网的网站上看到过，说的是国外的一个瑜伽练习者，发现了一个很好的瑜伽教练，也和我一样在他的课上感受到前所未有的轻松，但是后来换了地方，就很难找到那样的教练，身体也变得很难和以前一样放松舒适。虽然对于较长时间练习瑜伽的练习者来说，教练已经不是那么的必不可少，在家中也能够自如的练习。不过对于普通的练习者，特别是刚刚接触瑜伽的练习者来说，教练的作用就相当的关键，因为这关系到这个教练将会给这个学生关于瑜伽的一个最初的印象，以及把这个学生带到何处。

可叹的是，国内的瑜伽培训机构层出不穷，培训内容单一雷同，时间短，见效快，机构赚的银子也是哗哗的滚来，新鲜培训出来的教练如同韭菜一样一茬又一茬，有的之前是练舞蹈的，练体育的，甚至武术的都有，经过短期培训，然后火速上岗，在课堂上，教一群不知道瑜伽为何的会员拉韧带，练腹肌，把瑜伽和普拉提接合起来，以为这样就可以火速减肥，或者有的教练甚至称他的课程是燃脂瑜伽，这个体操有什么区别？一节课下来，不仅找不到放松的感觉，反而疲惫不堪。

在健身会所，瑜伽教室也就是健身操、舞蹈甚至跆拳道的教室，外面的空间也被利用的满满的，可能是做为器械区，可能距离跑步机很近，这样室内在做着瑜伽，外面在跑步、举杠铃，再加上随处听到的最新流行音乐，从环境到课程，你都很难找到宁静的感觉。所以有的练习者会说，都练了瑜伽两年了，我怎么还不能减肥啊？因为一切都错了！

再说教练。这样的环境下，那些真正内心宁静的教练会来这里教课吗？至少在我所在的健身会所没有看到，有的教练长的帅，课堂上也不断发挥电眼的功能。有的教练从来不纠正会员的动作，或者干脆自己的动作就根本没有做到位。有的教练误导会员，新会员，你能怎么怎么着，而做为老会员，你再这么做就不应该了，你应该能下腰了，向前弯腰手要能够到地了，腿能盘成半莲花了。有的教练初到一会所，怕会员不接受自己，故意要显得自己很厉害，比如我能很自如的盘双莲花座，我的柔韧性非常好等等，搞的下面的会员也跟着练盘腿拉韧带，以为这样就是瑜伽了。

在悠季，在课堂上，教练从不炫耀这些，他们甚至根本不会去盘莲花座，而只是简单的盘腿坐下，让下面上课的会员不会产生盲目追高攀比的心理，而是把精力放到其他方面，闭上眼睛，关注自己的身体，自己的内心。

是啊，关注自己的身体，自己的内心，在健身会所我几乎没有这么做过，因为教练也不曾这样提过，而只是像体操一样一个动作一个动作的去做。在悠季，教练告诉我们的首先就是，关注你自己的一切。我放下那些拉韧带的动作，闭上眼睛，想像自己身体每个部分，它们的需求，想像它们需要一个什么样的动作，让它们去放松去修复过往的问题和病痛。放慢呼吸，放慢心跳，关注内心，让整个心灵放松下来，想着什么又或者什么也不想。有时候我是真的进入冥想了，那种奇妙的感受难以言传。

虽然仍然是春寒料峭，我还是很怀念在日坛练习瑜伽的日子，坐在瑜伽教室的地板上，一面大的落地玻璃，没有把两个世界隔开，春夏外面是绿树成荫，鸟语花香，晚上安静的时候能够听到蟋蟀的叫声，到了秋天秋天吹起，落叶满天，又可以感受到另一种苍凉之美。在这样的环境，我们没有理由不安静下来，放下烦恼，而心生美好。再看外面，长发飘飘，一袭白衣，面带微笑，婷婷走来的陆翊教练，我知道，一场身心的放松之旅又将开始了！