记得有一次坐出租车，上来司机就问我：

    “是南方人吗？”

    “是啊，你怎么知道？”

    “北方人没有这么好的皮肤！北方人普遍显得老。”

      我是南方人，但是美丽的皮肤并不仅仅是南方人的缘故，还缘于让皮肤变得美丽的生活方式。这里我也想提一下，北方人显得老的原因，一方面是因为水质过硬，另一方面是因为不正确的饮食和生活习惯。

    很多人花费大量的金钱购买高档的护肤品，但是金钱并不和皮肤的质量成正比，反而有人会出现护肤品不适合肤质出现发红、发痒、过敏、粉刺等现象。又有很多人注重保养，每周定期去美容院报道，但是一旦一段时间不去，皮肤立刻又恢复原状，有时候甚至更差。

    究竟怎么样才能获得完美的肤质呢？

    简单，让皮肤变得简单的办法，就是让你的生活也变得简单。简单饮食、简单运动、简单心情、用简单的护肤品，皮肤也自然变得简单，不会出现那么复杂的问题了。我的护肤品都很便宜，十几块钱一瓶的美加净、大宝SOD蜜，就解决了。

    简单饮食，吃完整的食物，比如小麦，吃完整的麦子，包括麦皮和胚芽，如果泡在水里，能够长出麦苗来，这样的食物能够提供给身体完整的能量，而精加工的面粉，丧失了生命力，只有很高的热量，没有了活力，这样的食物只会让身体发胖，脂肪堆积，同时在中医看来，过多这样的食物还会伤害我们的脾胃。

    不吃过于复杂加工的食物，比如超市出售的饼干、果汁、可乐、脱脂牛奶等等，一道一道加工程序，不仅让食物的生命丧失，同各种各样的食品添加剂，诸如防腐剂、色素、香精、代糖等等，会损害到我们的身体的消化吸收器官。

   让口味清淡，不吃味道过于浓重的食物，这里是指加了过多调味料的食物，如花椒、胡椒、辣椒、肉寇、桂皮等等。我们在炖肉的时候，为了追求口腹之欲，都会添加很多的调味料，但是这些东西都是有毒性的，会损害我们的肝肾。肝脏受损之后，表现在脸上，就是长斑。所以很多人用了很多美白、去斑的产品之后，脸上还是不断的长斑。

    你也许会说，这也不吃那也不吃，生活会丧失很多乐趣。我说我们应该追求健康的生活乐趣，况且生活的乐趣不仅仅是吃喝，还应该有更丰富的内容。况且看着自己一点点的变得美丽和苗条，能够穿着漂亮的衣服，能够被人仰慕，不也是一种乐趣吗？

    简单运动。很多人因为肥胖去做大量的有氧运动，试图通过大量出汗来消耗热量，达到减肥的目的。在健身房，经过可以看到有些人快体力不支了，还在跑步机上不肯停下来。这样做短期内是有效了，但是一旦停止，体重又会很快长回来，同时皮肤也变得干燥、暗陈。为什么呢？因为没有找到身体变胖的根源。很多人不是遗传性的肥胖，而是饮食和生活方式出了问题，比如脾脏吸收食物的能力变弱，过多的营养没有被身体吸收，但是又没有有效的途径排出体外，就变成脂肪堆积在身体里面，身体肥胖的人很多都有便秘的毛病。便秘是身体没有力量把废物和毒素排出体外，毒素的堆积也会表现在脸上，就是青春痘、斑等。解决这种肥胖的途径是改善身体的消化吸收和排泄的能力。

    瑜伽是解决身体问题的最佳运动方法。这种运动和健身操、搏击操等有氧运动不同，通过呼吸和体式的结合，按摩身体各个脏器，让身体各部分的肌肉得到放松，直接或间接的解决了内脏的各种问题，同时身材也变得修长苗条，皮肤也变得透亮。

    简单心情，是指不要给自己太多压力和负担，要相信谋事在人，成事在天。不要为自己解决不了的问题担忧。中医认为，各种情绪也会造成身体的伤害，比如忧郁和生气伤害肝脏，忧伤会伤害肺脏，恐惧和压力伤害肾脏等等。过多负面情绪的堆积，给身体造成的伤害，不亚于有毒的食物。所以学会让自己放松心情很重要，负面的情绪要让它发泄出来。或者你也可以练习瑜伽的休息术和冥想，这对心情的放松有很大的作用。瑜伽有很好的排毒作用，不仅是排除身体里的毒素，同时也是排除情绪的毒素。一个面带笑容的脸会比一个面带愁容的脸漂亮很多。

    当饮食、运动和心情都变得简单之后，我们的排泄系统也变得顺畅，不会再担心便秘的问题。长期便秘的人能从他的脸上看出来，即使使用了一堆的护肤品，也掩盖不了皮肤的晦暗。这是身体自己中毒的结果。解决的办法就是慢慢将身体里的毒素排出来。可以通过瑜伽的清洁法一下子排除很多毒素，也可以坚持练习瑜伽，完全的改善身体的排泄系统。

    我们还会更少的生病，所以对医生和药物的依赖也就少得多了。过多的服用药物，会严重损伤我们的肝肾和消化系统。是药三分毒，平时尽量少生病，生病尽量少吃药打针。感冒、发烧、拉肚子这样的小毛病，我们身体自身都会自动康复，我们所需要做的只是放松心情，多喝些水，多休息就可以了。相信身体的自愈能力，比相信医生更重要。

    相信你自己，比相信外力更重要。你是自己最好的美容师！