1，提前半个多月，每天早上喝姜糖水，活血，生阳。可以先熬一瓶放冰箱，每天早上喝起来就方便。

2，疼痛时，按摩小腿到脚踝内侧脾经，每次来的时候，小腿内侧这条线都非常痛，不按不痛，一按钻心痛。痛则不痛，按摩开了，便可缓解痛经之痛。

3，练习瑜伽的一些体式，比如坐角式、束角式、猫弓背式等。

4，据说吃咖哩也能缓解疼痛，辣的更止痛，本月就开始试试看。

5，能走着就不站着，能站着就不坐着躺着。活动起来，更让血液更加活跃，减少结块。如果白天工作坐了一天，下班不妨去逛逛商场超市。当然能不上班最好了。

6，如果上班，心情不好，发怒，或者遇到不顺心的事情，这个时候对情绪和身体的影响都更大，晚上睡前不妨用热水泡泡脚，然后按摩太冲、行间等穴，化解气郁。

7，别让自己冷着，不管是冬天，还是吹空调的夏天，血管遇冷收缩，会更加疼痛。

8，及时为身体补充能量，不要再吃生冷、凉性食物，多吃红色补血气的食物，同时也应该是容易消化的食物。

9，人多力量大，谁有更好的方法，也不妨分享一下。